一提起心梗，大家都会想到这是老年人容易得的病，但是现在患有心梗的年轻人越来越多，急诊经常会遇到三四十岁的心梗患者，除了遗传易感性因素外，也与年轻人的生活方式息息相关，出现哪些因素会诱发心梗，心梗都有哪些表现，日常生活该如何预防心梗。
01 诱发急性心梗的原因
1.过度劳累
年轻人长时间熬夜、连续超时工作、过度疲劳或超负荷的体力劳动，会让我们的心脏持续处于高负荷运转的状态中，容易诱发心梗发作。
2.压力过大
现在生活节奏明显加快，焦虑无处不在，压力无法缓解，是诱发心梗的重要因素。
3.饮食不健康
长期吃外卖，爱吃油腻、甜食，大量饮酒，这些不良饮食习惯，大大增加了心梗的发作风险。
4.长期吸烟
不论是主动吸烟还是被动吸烟，都会诱发心梗发生。吸烟时间越长、吸烟量越大， 发病风险就越高。
5.受寒
气温急剧变化，特别是当天气突然变冷，从而诱发心梗发作。
6.便秘
因便秘要屏气用力，心肌耗氧量增加，可能会诱发心肌缺血。
02 急性心梗的先兆表现
“1 热”
身体发热：在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞变多、红细胞变少的情况，这时候就会出现身体发热的症状。此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。
“2 疼”
嗓子疼：心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。这是心脏放射痛的其中一种，有的患者表现不典型。如果在没有吃辣椒或感冒的情况下有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要引起重视。
胸部疼：心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
“3 多”
盗汗多：出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕。
恶心多：如果每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。并且，当心梗疼痛影响到人的肠胃功能时，病人还会频繁犯恶心，严重的话出现呕吐。
头痛多：如果一个人，在睡觉的时候，经常头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
03 急性心梗发作该怎么办
任何怀疑有急性心梗的人，在到医院之前，都应该做到以下几步。
1.稳定情绪、安静休息，避免再受刺激而加重病情。
2. 不论在何种场合，都应停止正在进行的活动，选择一个感到舒服的体位，可以躺下，也可以坐着，不可再增加活动量。
3.立即开窗通风，保持室内空气新鲜，同时解开衣领、皮带，保持呼吸通畅。如有条件，应立即吸氧。
4.身边有阿司匹林或硝酸甘油等药物，可酌情使用，尝试缓解不适症状。
5.拨打急救电话120，赶快到有抢救条件的医院救治，时间越早，抢救成功率越高，治疗效果就越好。
04 如何预防急性心梗
“一份预防胜于十分治疗”，避免急性心梗，需要注意如下几个方面:
1.增强健康意识 强化预防，定期检测血压、血糖、血脂，力争使各项指标达到正常。
2.改善生活方式 劳逸结合，规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足；不能暴饮暴食，控制体重，避免过度肥胖；尽可能戒烟戒酒。
3.注重饮食调养 “凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。注重饮食搭配，控制总热量，限制脂肪、胆固醇摄入；合理食用蛋白质；增加膳食纤维摄入；注意饮水，可多喝绿茶，但是最好不要喝浓茶，少喝咖啡。
4.适量运动 运动做到有恒、有序、有度，贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没用的。
5.保持好的心情状态 培养开朗、积极乐观的性格，避免过度激动、兴奋、愤怒及紧张，让情绪始终处于一个平和的状态。
