护心重在预防心肌病、心衰（一）
时间：2008-12-18 14:09:15 来源：心肌病研究室 作者：心内科
关键词: 心肌病,心脏病,心衰
联合国世界卫生日曾提出过：你的心脏就是你的健康的口号，并进一步说明，预防心肌病、心脏病是十分重要的。心脏病的预防大致可以分为三级：
pSq扩张型心肌病治疗网 一是对没有心脏病的人预防，称为
一级预防，就是对于各种危险因素进行有效地防治，积极改变生活方式，让动脉硬化不发生、不进展；
pSq扩张型心肌病治疗网 二是对已有心肌病、心脏病的人采取的措施，防止疾病的发作及延缓病变的发展，促进疾病向好的方向转化，称为
二级预防；
pSq扩张型心肌病治疗网 三是积极预防和治疗并发症，也称
三级预防。防止病情继续恶化，尽量减少并发症的出现，降低病死率，延长病人的寿命。
pSq扩张型心肌病治疗网 这三级预防原则类似，特别是日常生活中的预防要点有共同的指导意义，现介绍如下：
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定期体检：健康体检必不可少，尤其是中老年人更为重要。早期发现隐患及潜伏慢性病变，以防患于未然。有时即使检查无异常，也不得忽略征兆；
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戒烟限酒：吸烟能使人体血压上升、心跳加快、血液碳氧血红蛋白浓度增加和心肌耗氧量增加，直接影响心功能。少量饮酒有利健康，经常过量饮酒可导致心血管和消化、神经等系统功能受损；
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严禁暴饮：暴饮暴食不仅迅速增加血容量和胃扩张，诱发心衰和心绞痛，还可以引起高血脂症和肥胖症，均为心脏病的危险因素；
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避免肥胖：肥胖增加心脏负担，是诱发高血压、冠心病和心衰的危险因素之一。加强锻炼，控制饮食，减少热量，定时定量定餐；
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低脂营养：避免食用过多动物脂肪和含胆固醇较高食物，适量食入鱼类、瘦肉类、蛋类及豆类蛋白质、无机盐、维生素丰富的食品；
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低盐少糖：低盐、低糖、低脂是预防高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的重要手段，尤其是中老年人更为重要，体内含量过高会加重病情；
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别吃辛辣：像辣椒、胡椒、咖喱粉、咖啡、可可等刺激性食物要严加控制，过量食用容易影响心脏功能和血管脆性，诱发心绞痛；
