每逢夏季，经常会有一些心脏病中老年人出现猝死等意外状况。究其原因夏天天气炎热，会引起血管扩张，从高温的室外突然进入空调房间，遇冷皮肤会受到刺激，引起血管收缩，导致血压升高，给血管调节功能带来过重的负担，尤其是老年人心血管功能减退，骤冷骤热，容易诱发心血管疾病的发生，甚至导致猝死。
现代医学认为，猝死是指平素看来人是健康的或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡；也就是指非外因意外突然发生的死亡。根据世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死。据了解，自然死亡人群中，猝死占10％－30％，并有逐年增高的趋势。研究发现，猝死直接死因主要是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。因此，夏季保护好心脏有四大秘诀：
多喝水少吃冷饮：无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8－10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量喝点水，可降低血液粘稠度，对预防血栓形成有益。
饮食清淡，红黄绿白黑搭配好：红指葡萄酒，每日50－100毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日１小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉、脱脂奶粉等，每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5－10克。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐，减少到每日平均4－6克。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。
“魔鬼时间”慎起居 ：一天24小时中，70％－80％的心脑血管病猝发都在上午4－10时，因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要少（避开这段时间），以免发生危险。
午睡小憩，猝死危险减三成：只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30％。不过，午睡应在餐后半小时进行。
特别提醒有心脏病史的老人不宜在骤冷骤热的环境中活动，室内要定时开窗通风，保持空气新鲜。夏季老人应多做散步、打太极拳等有氧运动，尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病的发生。同时，平静的心态可减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。
